The Mama Movement biedt nu bij Vital Centre speciaal voor zwangeren en net bevallen mama’s en nieuwe manier van trainen aan; een groepsles met toffe muziek, waarin je onder andere kracht en conditiebehoud kan trainen. Je kunt mee doen vanaf 12 weken in je zwangerschap, en na de bevalling (in overleg met de verloskundige) weer starten na 6 weken.

Daarnaast zijn er workshops met aandacht voor het mentale aspect van de zwangerschap en moeder worden. Mama worden is fantastisch, maar ook zwaar; je krijgt tools voor fysieke en mentale weerbaarheid zodat jij optimaal van deze mooie periode in je leven kunt genieten. In dit gehele traject is er ook mogelijkheid voor 1 op 1 coaching.

Aanmelden kan via de website: themamamovement.nl

De coach? Kim Leerkotte – groepslesdocente & mental coach

Puur Ouderschap is een ouderschapscursus. Een nuchtere praktische zwangerschapscursus die jullie als ouders goed voorbereid op de bevalling én het ouderschap. Gegeven door een ervaren verloskundige, die zelf veel bevallingen heeft begeleid.

Een moderne zwangerschapscursus voor zowel de aanstaande vader als moeder, want goed voorbereiden op het ouderschap moet je samen doen! De cursus bestaat uit 3 avonden in de zwangerschap en 1 terugkomochtend na de bevalling. De cursus wordt in klein groepsverband (max. 3 stellen) gegeven zodat er voldoende aandacht is voor iedereen, genoeg ruimte voor het stellen van vragen en het uitwisselen van ervaringen.

Vraag onze assistentes naar meer informatie of kijk op www.puur-ouderschap.nl

Zwangerschapszwemmen is goed voor je conditie, spierversterking en ontspanning. Tijdens de oefeningen wordt er ook gewerkt aan een goede lichaamshouding en het stimuleren van de bloedsomloop.

Zwembad Tijenraan – www.sportbedrijfraalte.nl/zwembad-tijenraan

Negenmaanden Progamma is een actieve cursus voor het behoud van je conditie en het voorkomen van zwangerschapsklachten en houdingsproblemen.

Vital Centre in Raalte – www.vitalcentre.nl/groepslessen

Yoga kan je helpen ontspannen en ondersteuning bieden in de geestelijke en lichamelijke voorbereiding op je bevalling tijdens je zwangerschap.

Cesar heeft veel aandacht voor je houding en beweging tijdens en na de zwangerschap.

Mieke Schaftenaar in Raalte – www.cesar-raalte.nl

Haptotherapie gaat over het ervaren van het voelende vermogen van je eigen lijf. Contact maken met je kindje en ruimte maken in je lijf. Leren hoe je je kindje in je midden kan blijven dragen, waardoor het dragen minder belastend is. En hoe je actief met pijn om kan gaan.

Maureen Westenenk – www.haptotherapiemaureenwestenenk.nl